生理痛 ツボ

2011年01月02日

生理痛 ツボ

私の生理が楽になった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)
私の生理が楽になった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)

生理痛を緩和するツボ

生理のトラブルに応えるツボは、腰と足の内側に多くあります。

中でも代表的なのが


・三陰交
・ 血海


です。


・ 腎兪
・ 気海


も役に立つツボです。

また、とにかく身体中の痛みを取りたい!というときは、


合谷:上半身の痛みに効くツボ
足三里 :下半身の痛みに効くツボ


を覚えておくといいですよ。



@三陰交-さんいんこう

足の内側で、くるぶしに小指を置いて手を上の方向に当てたとき、人差し指が当たる高さで骨の少し後ろに位置するツボです。

saninkou.jpg

生理痛、冷え性あるいは更年期障害などに効果があるツボです。
生理痛や足の冷えに困っている人は、三陰交に指圧や温灸をするといいですよ。

ツボを押すコツは、親指の先を使って強く押しこみます。


A血海-けっかい

足の内側で膝のお皿から上に指4本ぐらいのところ。足を伸ばしたときにできる窪みの上端にあるツボです。

kekkai.gif

更年期障害・月経痛(生理痛)・心身症などに効果があるツボです。

他にも、婦人科疾患よる冷え、痛みや こり 違和感などにも効果があります。

たとえば、

・お腹が冷える
・腰が冷える
・足が冷える
・生理痛
・イライラ
・肩こり
・頭痛
・のぼせ
・腰痛
・脚の痛み

などに効果があります。

血海を押す時のコツは、3秒押して3秒離しを繰り返すといいですよ。



B腎兪-じんゆ

背骨の両側、指2本分のところで、いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置するツボです。

jinnyu.gif

腎兪は、腰痛に効果があります。
他にも、下腹部にある内蔵、腎臓・膀胱・生殖器・大腸などの症状にも効果があります。

親指をツボにおいて、上体を反らすように曲げると効果的に刺激できます。


C気海-きかい

おへそ下、指1〜2本分のところに位置するツボです。

kikkai.gif

不妊症や生理痛、頭痛、大人ニキビに効果があるツボです。

ドライヤーで温めると効果的です。やけど気をつけて下さいね。

D合谷-ごうこく

手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)に位置するツボです。

goukoku-150x200.jpg

肩コリや、頭痛、歯痛、寝違えなどに効くツボです。
大人ニキビにも効くと言われています。

ツボを押す時のコツは、強く、長めに刺激します。


E足三里-あしさんり

足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところに位置するツボです。

img_sanri.gif

足三里は、疲労回復に効果があるツボです。

足三里には、胃経、胆経そして膀胱経の3つの経絡が通っています。

消化と排泄をコントロールして、疲れを回復させ、元気にしてくれます。

ツボを押す時のコツは、親指の先で強くすり込むように押しこみます。


*ツボを押す時のポイントは、20分くらいツボ押しをしたら、白湯を飲むようにしましょう。

私の生理が楽になった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)
私の生理が楽になった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)


posted by 爽子 at 19:33| 生理痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。