2011年11月15日

生理 食欲

私の生理が楽になった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)
私の生理が楽になった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)

生理と食欲

生理前から生理にかけて、食欲が出て困ってたりしませんか?
私も生理前からすっごい食欲なんです。
すごい食欲で、
「私、なんでこんなに食べているんだろう・・?」
って思ったら、生理がくることが多いですね。

生理前から出るホルモンが食欲を出したりするんです。
なので、生理前から生理にかけて食欲が出るのは、仕方ない事なんですよ。

対策はあるのか・・

さて、どうすればいいか…
生理前にあまりにも食欲があって、困ってしまう事もありますよね。
だって、食べたら太りますし・・

まず、食欲を我慢しようとするのはあまり得策ではありません。

ただでさえ、生理前はイライラしてしまったり、憂鬱になってしまったりする時期です。
この時期に食べたいという欲求を抑えるのはストレスがかかってしまいますよね。
そしたら、さらにイライラしてしまうので、できたら、生理前から生理中はあまりストレスをかけないほうが良いでしょう。

食べても太りにくいローカロリーなものや、健康に良いお菓子などは今、色々あります。
砂糖不使用のお菓子とか、カローの低い寒天のお菓子とか、・・

食べてもそんなに太らないお菓子を用意しておいてそれらを食べるようにしたらいいと思いますよ。
また、果物、野菜などを上手に取り入れていったらいいと思います。

私の生理が楽になった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)
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posted by 爽子 at 00:00| 生理痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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